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5 häufigste Gründe für Energiemangel
Leiden Sie oft unter Energiemangel und damit unter Müdigkeit?
Mangel an Energie ist ein häufiger Begleiter des modernen Menschen, der sich in Müdigkeit, Schläfrigkeit, Ineffizienz bei körperlicher oder geistiger Arbeit, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, manifestiert, und wir könnten mehr auflisten. Daher ist es wichtig, die Ursache für unseren Energiemangel zu finden.
Die Gründe können sehr unterschiedlich sein:
- zu wenig Schlaf
-
Stress,
-
Dehydration,
-
schlechte Ernährung,
-
Mangel an Eisen oder anderen wichtigen Nährstoffen
Wenn wir das Gefühl haben, dass uns Energie fehlt, greifen wir normalerweise lieber nach Kaffee.
Wir müssen uns bewusst sein, dass das Trinken von Kaffee oder Energiegetränken nur kurzfristige Lösungen sind, die unter anderem nicht die gesündesten sind. Es ist wichtig, zuerst gesunde Gewohnheiten in Ihr Leben aufzunehmen:
- Nehmen Sie sich genügend Zeit zum Schlafen (mindestens 8 Stunden am Tag).
-
Vermeiden wir stressige Situationen oder.Lassen Sie uns versuchen, auf sie zu reagieren oder.
-
Lösen wir sie so ruhig wie möglich, denn alles wird gelöst, ohne dass „Stress“ entsteht. Vermeiden Sie schlechte Lebensgewohnheiten (z. B. Rauchen, Alkohol, Drogen, nächtliches Schlafen, ungesunde oder schwere Lebensmittel, körperliche Erschöpfung).
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Trinken Sie viel Flüssigkeit (mindestens 2 Liter pro Tag) und genießen Sie gesunde und abwechslungsreiche Lebensmittel. Lass uns gehen.
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Nehmen Sie sich mindestens dreimal pro Woche Zeit für körperliche Aktivität, vorzugsweise an der frischen Luft.
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Sobald wir gesunde Gewohnheiten in unser Leben aufgenommen haben, können wir unseren Körper mit Hilfe verschiedener natürlicher Präparate mit Nährstoffen und einer Energiequelle versorgen, die noch länger hält.
Die erste Zubereitung, die uns mit Energie erfüllt, ist definitiv
Matcha-Tee.
Matcha Chai
ist ein mit Zimt gewürztes Getränk mit Matcha-Geschmack, das natürlich mit Johannisbrot gesüßt und bereits mit Reismilchpulver angereichert ist.
Es verbessert die Konzentration und das Gedächtnis, hilft bei der Steigerung der Energie und ist aufgrund der Wirkstoffe Matcha, Zimt und Ingwer eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10 g oder
2 EL. Rühren Sie diese Menge in eine Tasse (250 ml) Wasser oder Gemüsemilch und mischen Sie alles gut, um die Mischung zu schäumen. Wir sitzen auf der Couch, nehmen unser Lieblingsbuch und genießen es, diesen einzigartigen Tee zu trinken.
Ein köstliches Getränk, mit dem wir uns auch verwöhnen und unsere Energie steigern können, ist
Golden Curcuma Latte
.
Es ist ein Getränk mit Kurkuma-Geschmack, angereichert mit Zimt und Ingwer und bereits hinzugefügtem Reismilchpulver.
Die heilenden Eigenschaften von Zimt und Ingwer sind bereits bekannt, und Kurkuma ist ein Gewürz mit einer charakteristischen gelben Farbe, das entzündungshemmende, antioxidative Wirkungen hat, unser Immunsystem stärkt und die Verdauung beschleunigt. Das
Golden Curcuma Latte
Getränk ist für alle gedacht, die einen gesunden, natürlichen und entkoffeinierten Kaffeeersatz wünschen. Es wird auch jedem empfohlen, der müde ist und mehr Energie benötigt, und jedem, der sein Immunsystem stärken möchte.
Die empfohlene Tagesdosis beträgt 10 g oder
2 EL. Eine Tasse (250 ml) Wasser oder Gemüsemilch einrühren und gut mischen, um die Mischung zu schäumen.
Maca
dient auch dazu, Energie zu erhöhen,
Maca
ist eine Pflanze aus den Anden, eine der wenigen, die es geschafft hat, sich an schwierige Bedingungen in einer Höhe von mehr als 4.400 Metern anzupassen. Sie gilt daher als äußerst widerstandsfähige Pflanze.
Maca
wird seit Jahrhunderten von peruanischen Indianern wegen seines unterirdischen Wurzelteils geschätzt, der zu Recht als „Wunderwurzel“ bezeichnet wird.
Maca
unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, erhöht das Energieniveau, erhöht die sexuelle Potenz und erhöht die Fruchtbarkeit.
Priporočena dnevna količina je od 3-5g oz. 1 čajna žlička. Vmešajte jo v sadne ali zelenjavne sokove, lahko tudi v vodo.
Maca
ima bogat, sladen okus, ki je odličen v kombinaciji s kakavom.
Apropos Kakao – eines der energiegeladenen Getränke ist definitiv
bio- Kakao.
Nature’s Finest Kakao Pulver
ist eine reichhaltige Quelle an Magnesium und Eisen, die dazu beiträgt, Müdigkeit und Zink, das als Antioxidans wirkt, zu reduzieren.
Als Alternative zum Kaffee ist
Guarana
auch eine beliebte einheimische Pflanze des Amazonas-Regenwaldes in Brasilien.
Seine Samen und sein Pulver sind chemisch ähnlich wie Koffein –
Guarana
.
Guaranin ist wasserunlöslich und wird viel langsamer in den Blutkreislauf freigesetzt, was eine nachhaltigere Wirkung als ein Stimulans bietet.
Guarana schloss die Wäsche ab und spart die Konzentration.
Und es war das interessanteste – es wurde für 2x mehr Koffein als normaler Kaffee zubereitet.
Die empfohlene tägliche Menge an
Bio Guarana Pulver
beträgt 1 g oder
1/3 Teelöffel gemischt in einen Smoothie, Wasser oder Tee.
Nur