Was ist intermittierendes Fasten und wie funktioniert es?

Intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, bei der sich Fasten- und Essensphasen abwechseln. Es handelt sich dabei nicht um eine Diät, sondern vielmehr um eine Ernährungsweise, die Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, ohne dass Sie sich entbehrungsreich oder hungrig fühlen.

Beim intermittierenden Fasten wird die Zeit, die Sie mit dem Essen verbringen, begrenzt, wodurch Ihr Körper gespeicherte Fette zur Energiegewinnung verbrennt, anstatt sich auf Glukose aus der Nahrung zu verlassen. Dies kann zu einer schnelleren Gewichtsabnahme und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen, wie z. B. einer verbesserten Insulinempfindlichkeit, geringeren Entzündungen und einer höheren Lebenserwartung.

Verschiedene Arten von intermittierendem Fasten

Es gibt verschiedene Arten des intermittierenden Fastens, die jeweils ihre eigenen Vorteile haben.

• Die 16/8-Methode ist eine der beliebtesten und am einfachsten zu befolgenden, bei der man 16 Stunden lang fastet und in einem 8-Stunden-Fenster isst.
• Bei der 5:2-Methode isst man an fünf Tagen der Woche normal und beschränkt die Kalorienzufuhr an den anderen beiden Tagen auf 500-600 Kalorien.
• Beim Alternate-Day-Fasten wird jeden zweiten Tag gefastet.
• Bei der Eat-Stop-Eat-Methode wird ein- oder zweimal pro Woche 24 Stunden lang gefastet.
• Bei der Warrior-Diät wird abends eine große Mahlzeit gegessen und tagsüber gefastet.

Was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln?

Kann man sie während des intermittierenden Fastens verwenden?

Die Antwort lautet: Ja, und sie können Ihren Weg zur Gewichtsabnahme sogar noch beschleunigen. Wenn Sie fasten, verlangsamt sich der Stoffwechsel Ihres Körpers, um Energie zu sparen. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die einen hohen Anteil an Anthocyanen und L-Carnitin enthalten, können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung auch während der Fastenzeit fördern.

Ein solches Nahrungsergänzungsmittel ist Night Fatburn Extreme, der ultimative 4-in-1-Fettverbrenner für die Nacht, der klinisch erwiesenermaßen zu einer schlankeren Taille verhilft und Körpergewicht, Taillenumfang und BMI reduziert. Es verbessert auch die Körperform und unterstützt gleichzeitig die Entspannung und die Qualität des Schlafes durch natürliche Inhaltsstoffe, darunter die patentierte Morosil®-Formel, Baldrianextrakt und L-Carnitin.