Was ist intermittierendes Fasten und wie funktioniert es?
Intermittierendes Fasten ist eine Ernährungsform, bei der sich Fasten- und Essensphasen abwechseln. Es handelt sich dabei nicht um eine Diät, sondern vielmehr um eine Ernährungsweise, die Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern, ohne dass Sie sich entbehrungsreich oder hungrig fühlen.
Beim intermittierenden Fasten wird die Zeit, die Sie mit dem Essen verbringen, begrenzt, wodurch Ihr Körper gespeicherte Fette zur Energiegewinnung verbrennt, anstatt sich auf Glukose aus der Nahrung zu verlassen. Dies kann zu einer schnelleren Gewichtsabnahme und anderen gesundheitlichen Vorteilen führen, wie z. B. einer verbesserten Insulinempfindlichkeit, geringeren Entzündungen und einer höheren Lebenserwartung.
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